TEMPE VERSUS TAHU

hai guys... jadi penasaran nih mana yang lebih hebat ya?? tempe atau tahu ??

TAHU
Banyaknya Tahu yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Tahu yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Tahu = 68 kkal
Jumlah Kandungan Protein Tahu = 7,8 gr
Jumlah Kandungan Lemak Tahu = 4,6 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Tahu = 1,6 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Tahu = 124 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Tahu = 63 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Tahu = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Tahu = 0 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Tahu = 0,06 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Tahu = 0 mg

TEMPE
Banyaknya Tempe Gembus yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Tempe Gembus yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Tempe Gembus = 73 kkal
Jumlah Kandungan Protein Tempe Gembus = 5,7 gr
Jumlah Kandungan Lemak Tempe Gembus = 1,3 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Tempe Gembus = 10,3 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Tempe Gembus = 204 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Tempe Gembus = 80 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Tempe Gembus = 1,5 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Tempe Gembus = 0 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Tempe Gembus = 0,09 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Tempe Gembus = 0 mg

Ternyata TEMPE yang menang saudara-saudara.... :)
tapi pada penasaran gak sih kalo makanan vegetarian ini dibandingkan denga telur ?

Nama Bahan Makanan : Telur Ayam Negeri
Nama Lain / Alternatif : Telur Ayam Ras / Telur Ayam Negri
Banyaknya Telur Ayam Negeri yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Telur Ayam Negeri yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 89 %
Jumlah Kandungan Energi Telur Ayam Negeri = 154 kkal
Jumlah Kandungan Protein Telur Ayam Negeri = 12,4 gr
Jumlah Kandungan Lemak Telur Ayam Negeri = 10,8 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Ayam Negeri = 0,7 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Telur Ayam Negeri = 86 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Telur Ayam Negeri = 258 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Ayam Negeri = 3 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Ayam Negeri = 200 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Ayam Negeri = 0,12 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Ayam Negeri = 0 mg

hmmm.... ternyata telur menang !!! kandungan vitamin dan mineral pada telur lebih banyak dibanding tehu dan tempe, tapi karena kandungan lemak pada telur juga banyak jadi telur kalah sehat dibanding tahu dan tempe begitu kesimpulannya guys...